Egy kis retro tornaóra: emlékszel még a gyertyaállásra?

Régen a tornaórák egyik kötelező eleme volt a gyertyaállás, emlékszel rá?

Csináltuk, csináltuk, de nem is tudtuk – szerintem a tornatanárunk sem –, hogy milyen jót teszünk ezzel magunknak, ugyanis a gyertyaállás (szarvángászana) a jógában a legfontosabb ászanák közé tartozik. Hatása az egész testre kiterjed, és olyan jó hatású a szervezetre, hogy minden embernek naponta többször kellene csinálnia; kéthónapos gyakorlása mélyreható változásokat okoz.

Rendkívüli hatásának titka, hogy ebben a pózban fordított sugárzásokat kapunk, aminek gyógyereje abban rejlik, hogy az egész szervezetet áthangolja

Fordítottan hat ránk a gravitációs vonzás is: a normális helyzetben felül elhelyezkedő szervek kevesebb vérhez jutnak, mert a szívnek a Föld vonzóerejét legyőzve kell a vért a fejbe és a nyaktáji szervekbe pumpálni. A gyertyaállás során a vér magától beléjük folyik, a szív legkisebb megerőltetése nélkül. 

A szív pihen, a tüdő és az összes nyaktáji szerv pedig bőséges, friss vérhez jut, így átmosva azokat.

A nyaki erek megtelnek vérrel, és a pajzsmirigyet, mandulákat, fültőmirigyet, csecsemőmirigyet és a tüdőket friss oxigénhez juttatják. A gyertyaállás ezen szervek leghatásosabb gyógyszere és fiatalítója.

A gyertyaállásnak nincs hátrányos hatása,

de magas vérnyomásban, nyaki porckoronsérvnél és menstruáció alatt ne csináld - vagy egyeztess a jógatanároddal! :)

Az elveszett fiatalság, az életerő, az elpazarolt energia olyan bőven ömlik vissza az idősebb emberek testébe is, hogy úgy érzik, újjászületnek. A pajzsmirigy hiányos működése következtében megbetegedett egyéb belső elválasztású mirigyek funkciója ismét normális lesz.

Ez a világ legtökéletesebb fiatalító és idegnyugtató gyakorlata

Ha azt akarjuk, hogy gyermekeink elmebelileg és minden tekintetben kitűnően fejlődjenek, gyakoroltassunk velük naponta legalább háromszor szarvángászanát. A felnőttek pedig gyakorolják egészségük megőrzéséért és fiatalságuk, rugalmasságuk minél további megőrzéséért.

Te milyen gyakran csinálod?
 

Forrás: Selvarajan Yesudian – Haich Erzsébet: Sport és jóga