A 7 legjobb májtisztító étel

| v, 2012-07-15 21:23 | nyomtató ikon Nyomtat |

Ha gyomorproblémáink vannak, azonnal jelzi a tested, igaz?

Sajnos a máj esetében ez másképp működik, ugyanis ez a szervünk ritkán jelzi azonnal, ha valami gond van.

Mit tegyél, hogy megelőzd ezt? 

Először is fontos a helyes táplálkozás, a megfelelő mennyiségű rost, zöldség és gyümölcs. Az emésztés során szerveink hasznosítják a bevitt táplálékot, ugyanakkor a vesén, a májon és az epén keresztül kiválasztják a felesleges és káros anyagokat.

Ezekben az esetekben gyanakodhatsz apróbb rendellenességekre a májban:

  • Visszatérő fejfájás
  • Hirtelen súlynövekedés
  • Emésztési problémák
  • Gyenge látás
  • Cukorbetegség
  • Bőrirritáció

Ha semmi hasonlót sem tapasztalsz, az jó hír, ám ettől függetlenül időnként nem árt tisztítani a májat. Ezt megteheted gyógyteákkal is – sok esetben javasolt a diófalevélből, vagy gyermekláncfűből készített teakeverék, de minden esetben kérd ki orvos tanácsát is!

Kíváncsi vagy, mi az a 7 étel, ami bizonyítottan tisztítja a májat?

A következők:

  • Fokhagyma: telis-teli van olyan kéntartalmú összetevőkkel, amelyek aktiválják a májban lévő enzimeket. Ezek a felelősek azért, hogy a máj jól működjön, és kilökje magából a méreganyagokat. A vöröshagyma is jó, mert a benne lévő szelén szintén méregtelenít.
  • Grapefruit: igen gazdag természetes C-vitaminban és antioxidánsokban, mindkettő hatékony májtisztító, együtt még jobb eredményt érnek el. Meggyorsítják a méregtelenítő folyamatokat, illetve a benne lévő naringenin nevű flavonoid segítségével beindul a zsírégetés is.
  • Zöld tea: közismert méregtelenítő és tisztító hatásáról, szintén gazdag antioxidánsokban. Nemcsak védi a májat, de felelős is azért, hogy jól működjön.
  • Zöldségek: a zöld levelesek, mint például a spenót, mustármag, cikória, de a tökfélék is olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek megtisztítják a testünkbe kerülő nehéz anyagokat, így voltaképpen megkönnyítik a máj munkáját.
  • Avokádó: egy kutatás szerint heti 1-2 avokádó elfogyasztásával már sokat tettél az egészséges májért, és akár egy hónapon belül várhatsz pozitív változást. Beindítja a tisztító folyamatokat.
  • Kurkuma: nemcsak beindítja a tisztulást, de regenerálja is a májban lévő sejteket. 
  • Dió: a benne lévő aminosavaknak és omega 3 zsírsavaknak hála, ellátja oxigénnel a vért, és ez szintén megkönnyíti a máj tisztulását.

Ha tisztul a májunk, akkor javul az emésztésünk is, ami az egészség alapját képezi. Így nemcsak a májban lesznek változások, de sokkal több energiád is lesz, és a közérzeted is javul.

Te is szoktál májtisztító kúrákat csinálni?

Hozzászólás írásához belépés szükséges! Itt tudsz belépni

Hozzászólások

Hozzászólás írásához belépés szükséges! Itt tudsz belépni

Mi tesz rosszat a májnak?

Azt tudom, hogy melyik ételek jók a májnak, de azt nem, hogy melyek vannak rá rossz hatással?

Májkárosító ételek

Pl. az alkohol, kávé, fűszeres ételek, zsíros húsok, tej, cukor, tartósítószerek, egyéb adalékanyagok, édesítőszerek, stb...

 

Jól tudom, hogy a

Jól tudom, hogy a májtisztítás eredménye mindíg a hasmenés???

Májtisztítás

Egy nagyobb májtisztító kúra okozhat émelygést, hányingert, hígabb és gyakoribb székletet.

Avokádó

Sziasztok! Én az avokádót gyümölccsel (banán, alma, meggylé, citrom) szoktam Összeturmixolni és zöldség vagy gyümölcs darabkákat szoktam bele mártogatni. Egészséges és finom. Kenyérre kenve fokhagymásan még nem próbáltam de ki fogom próbálni,az elkészítés alapján olyan mint a padlizsánkrém? Rita

Avokádókrém

Szia Rita,

Igen, hasonló állagra, ízre nézve is! :)

Andrea

MÁJVÉDŐ.

ÉN MÁRIATÖVIS MAGOLAJAT HASZNÁLOK AZ IZE NEM VALAMI FINOM DE REMÉLEM ANÁL NAGYOBB HATÁSA LESZ.

Avokádó

Én nem rég fedeztem fel magunknak az avokádót, hogy milyen finom ! Eleinte csak kentem magamra a Mannásat :) aztán kerestem avokádó krém receptet...nagyon egyszerű elkészíteni! A lényeg, hogy értett, tehát puha legyen a gyümölcs(vagy zöldség?!) villával nyomkodd szét a húsát, keverj hozzá 1-3 gerezd zúzott fokhagymát, kicsi só és bors, és kész! Kenyérre, szendvicsbe, pirítósra nagyon szuper, tényleg "eteti magát" :) 3éves lánykámnak is ízlett, most már ő is segít az összeállításában :)

az a baj, hogy ami egészséges

az a baj, hogy ami egészséges az drága

Kurkuma

Nekem nincs pénzem megvenni azt a drága kurkuma készítményt, amit hirdetnek, szerintetek, ha naponta eszek a sima kurkuma fűszerből az is jó?

Persze!

Én például joghurtba szoktam beletenni egy kis sztíviával. Nagyon finom!

Én máriatövismagolaj

Én máriatövismagolaj kapszulát szoktam szedni.